Os benefícios do tênis
Vantagens:
| Melhora o rendimento físico. | |
| Queima calorias de forma eficiente, se o treino for puxado. | |
| Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória. | |
| Melhora a coordenação motora e reflexos. |
Período mínimo para fazer efeito:
Depois de perto de um mês, o iniciante já começa a sentir progressos, se treinar de 30 a 60 minutos por semana.
Gasto calórico médio :
Cerca de 500 kcal/h, mas o valor pode variar se o treino é mais ou menos puxado.
Observação :
A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do Quadra.
Retirado do site http://www.tenisclassic.com.br
